Benefici dello smettere di fumare

“Entro 2-12 settimane la circolazione del sangue migliora così come le funzioni polmonari. Entro 1-9 mesi diminuiscono la tosse e il respiro corto. Entro un anno il rischio di infarto diventa la metà di quello di un fumatore. Entro 5-15 anni dopo il rischio di ictus diventa uguale a quello di un non fumatore.”

Fonte: Ministero della Salute

Smettere di fumare aumenta le possibilità di vivere una vita più lunga e più sana. I benefici si sentono fin dal giorno in cui si smette. Non solo inizierete a risparmiare denaro, ma sperimenterete una riduzione del rischio di:

·      malattie cardiache

·      ictus

·      malattie vascolari

·      malattie respiratorie

·      tutta una serie di tumori

L'aspettativa di vita sarà maggiore e si noterà un miglioramento dei sintomi delle malattie legate al fumo, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).

Smettere di fumare può aiutarvi a vivere appieno la vostra vita. Vi sentirete più in forma e più capaci di partecipare all'attività fisica. Questo, a sua volta, può giovare alla salute e al benessere mentale.

Risparmiare denaro

Il fumo è costoso e i prezzi continueranno a salire. Secondo dei sondaggi, un fumatore “comune” consuma circa 5.000 sigarette ogni anno – che corrispondono a circa 250 pacchetti – per cui la spesa arriverebbe ad un ammontare di circa 1300 euro.

Smettendo di fumare, si può spendere il denaro risparmiato in un premio per se stessi.

Benefici per la salute

Anche se il fumo nuoce gravemente alla salute, una volta smesso il corpo inizia a ripararsi.

Nel giro di pochi giorni si noterà:

·      un calo della frequenza cardiaca

·      i livelli di monossido di carbonio e ossigeno nel sangue tornano alla normalità (come per chi non ha mai fumato) 

·      il miglioramento del senso del gusto e dell'olfatto

Nel giro di qualche settimana si otterranno i seguenti benefici:

·      riduzione del rischio di morte improvvisa per attacco cardiaco

·      miglioramento della funzione polmonare

·      meno tosse e respiro corto

·      riduzione degli attacchi d'asma gravi

Nel giro di qualche mese sperimenterete:

·      un miglioramento dei sintomi della bronchite cronica (catarro, respiro affannoso, mancanza di fiato)

·      minor rischio di ulcere

I benefici entro un anno dalla cessazione dell'abitudine includono:

·      rischio di malattia coronarica (CHD) ridotto della metà

·      miglioramento della funzionalità polmonare nelle persone con BPCO lieve o moderata.

Oltre ai benefici immediati e a lungo termine per la salute, ci sono molte altre buone ragioni per smettere di fumare.

Prevenire i danni agli altri

Smettere di fumare può aiutare anche la salute di amici e familiari.

Fumo passivo

Smettere di fumare significa non danneggiare più gli altri attraverso il fumo passivo. Ne beneficiano in particolare i neonati e i bambini, che sono a rischio di:

·      morte improvvisa e inaspettata nella prima infanzia (SUDI)

·      malattie e infezioni respiratorie e del torace

·      riduzione della funzionalità polmonare, malattie dell'orecchio medio e attacchi d'asma

Fumo e giovani

Smettere di fumare significa ridurre le probabilità che i vostri figli diventino fumatori. I bambini che vivono con genitori o altre persone che fumano hanno molte più probabilità di iniziare a fumare a loro volta.

Fumo e gravidanza

Il fumo danneggia il bambino non ancora nato. Smettere di fumare riduce il rischio di danni durante la gravidanza.

Puoi avere una consulenza di esperti rivolgendoti al telefono verde contro il fumo 800 554 088  (presente sui pacchetti di sigarette) , un servizio nazionale  anonimo e gratuito, promosso dall’Osservatorio Fumo, Alcol e Droga dell'Istituto Superiore di Sanità attivo dal lunedì al venerdì dalle 10 alle 16.