Testi e prodotti consigliati (continua a leggere dopo)

MAKEDA Botanics Olio vettore di avocado, spremuto a freddo, olio puro al 100% per viso, pelle, capelli e unghie, favorisce la sintesi del collagene, crema solare naturale, 30 ml

Informazioni su questo articolo

• 100% NATURALE: L'olio di avocado MAKEDA Botanics è un antiossidante naturale che mantiene la pelle idratata. È ricco di beta-carotene, proteine, lecitina, acidi grassi e vitamine A, D ed E. Protegge la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV. Stimola la produzione di collagene. L'olio di avocado aumenta l'elasticità della pelle.
• L'olio di avocado si ottiene premendo la polpa carnosa del frutto dell'albero di avocado, che cresce in Australia, Israele e Kenya. Ha un aroma delicato, dolce e di nocciola.
• L'olio base di avocado MAKEDA Botanics è spremuto a freddo, non raffinato e di origine provata. Senza aromi sintetici, coloranti e conservanti. Non testato sugli animali.
• LA TUA BOTTIGLIA: Imbottigliato in un flacone da 30 ml color ambra resistente ai raggi UV con contagocce per una facile applicazione. Conservare l'olio di Tamanu in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce del sole e da fonti di calore.

.

7. Ingrediente versatile e delizioso

Oltre ad essere altamente nutritivo, l'avocado può essere utilizzato in numerose ricette, sia dolci che salate. Questo lo rende un ingrediente intelligente da avere a portata di mano.

Ecco alcune idee per incorporare più avocado nella vostra dieta:

·      Utilizzate l'avocado al posto della maionese con lo yogurt greco nelle insalate di pollo, salmone, uova e tonno.

·      Preparate un classico guacamole con ingredienti come avocado, cipolla, lime e coriandolo.

·      Ricoprite i petti di pollo con un'insalata di pomodori e avocado a cubetti.

·      Aggiungete pezzi di avocado congelato ai frullati per ottenere una fonte di grassi sani.

·      Ricoprite chili e zuppe con avocado a fette.

·      Incorporate l'avocado nelle insalate e nelle ciotole di cereali.

·      Preparate una mousse di cioccolato all'avocado senza latticini.

·      Impanate l'avocado e cuocetelo al forno per ottenere un piatto croccante.

·      Abbinate mezzo avocado a uova e frutti di bosco per una colazione saziante.

·      Schiacciate l'avocado su un toast o su una mezza patata dolce arrostita.

·      Farcite gli avocado con insalata di pollo o di fagioli.

·      Usate l'avocado nei tacos e nei burritos.

·      Frullate l'avocado con olio d'oliva, succo di limone e condimenti per ottenere un condimento cremoso facile e veloce.

·      Ricoprite il vostro hamburger preferito con avocado a fette.

·      Cospargete un mezzo avocado con un po' di sale grosso e pepe e gustatelo direttamente dalla buccia.

Ci sono tantissimi modi per usare l'avocado, quindi non abbiate paura di sperimentare.

Se cercate un modo per mantenere l'avocado il più fresco possibile, riponete l'avocado maturo in frigorifero fino al momento di gustarlo.

Se l'avocado è ancora duro e verde, lasciatelo riposare sul bancone per alcuni giorni per farlo maturare.

Gli avocado maturi sono leggermente morbidi al tatto e di solito hanno un colore verde intenso. Se l'avocado è molto molliccio e si ammacca quando lo si punzecchia, è probabile che sia scaduto.

Tuttavia, anche gli avocado troppo maturi possono essere incorporati in ricette come prodotti da forno e condimenti, quindi non gettateli a meno che non abbiano un sapore o un odore acre, siano ammuffiti o se la lampo è estremamente scolorita.

SINTESI

L'avocado può essere incorporato in ricette dolci e salate come frullati, dessert, zuppe, insalate e burritos. Possono anche essere gustati da soli con una spolverata di sale e pepe.

Conclusioni in breve

Gli avocado contengono una quantità impressionante di sostanze nutritive e sono particolarmente ricchi di fibre, B6, vitamina C, potassio, vitamina E, folato e rame.

Mangiare regolarmente avocado può apportare benefici alla salute in diversi modi, tra cui la protezione contro le malattie cardiache, il miglioramento della qualità complessiva della dieta, il miglioramento del senso di sazietà e la promozione della salute dell'intestino.

Inoltre, sono versatili e deliziosi.

Una ultima cosa

Provatelo oggi: Per dare ai frullati una consistenza cremosa, mi piace aggiungere al mio frullatore qualche pezzetto di avocado fresco o congelato. L'avocado ha un sapore delicato che si sposa bene con la maggior parte degli ingredienti dei frullati. Mi piace preparare frullati verdi con cavolo riccio, avocado, cetriolo, limone, zenzero, prezzemolo e succo di pompelmo.

Fonti:

·      PubMed Central :Database molto riconosciuto e accreditato dei National Institutes of Health

·      Dipartimento della salute e dei servizi umani, Autorità governativa americana

·      FoodData Central, Banca dati alimentare e nutrizionale molto accreditata del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Autorità governativa

·      Nature, Rivista molto accreditata - Rivista scritta da esperti - Rivista sottoposta a peer review.

·      PloS One, Rivista molto accreditata - Rivista scritta da esperti - Rivista sottoposta a peer review.

·