Quali sono i sintomi di chi ha il diabete? Che cosa succede quando si ha il diabete? Che cos'è che provoca il diabete? Cosa non si deve mangiare con il diabete? Quando sospettare il diabete? Qual è il peggior nemico del diabete?

Diabete, parte 2

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Diabete e dieta

 

Un'alimentazione sana è una parte centrale della gestione del diabete. In alcuni casi, cambiare la dieta può essere sufficiente per gestire la malattia.

 

 

Diabete di tipo 1 e 1.5

 

Il livello di zucchero nel sangue aumenta o diminuisce in base ai tipi di alimenti che mangi. Gli alimenti amidacei o zuccherati fanno aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. Proteine e grassi provocano aumenti più graduali.

 

Il tuo team medico potrebbe consigliarti di limitare la quantità di carboidrati che mangi ogni giorno. Dovrai anche bilanciare l'assunzione di carboidrati con le dosi di insulina. Il conteggio dei carboidrati aiuta a bilanciare l'assunzione di carboidrati con le dosi di insulina.

 

Dai un'occhiata a questa guida per iniziare una dieta per il diabete di tipo 1.

 

 

Diabete di tipo 2

 

Mangiare i giusti tipi di alimenti può sia gestire la glicemia che aiutarti a perdere peso in eccesso.

 

Il conteggio dei carboidrati è una parte importante del mangiare per il diabete di tipo 2. Un dietologo può aiutarti a capire quanti grammi di carboidrati mangiare ad ogni pasto.

 

Per mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue, prova a mangiare piccoli pasti durante il giorno. Enfatizzare cibi sani come:

 

·      frutta

·      verdure

·      cereali integrali

·      proteine magre come pollame e pesce

·      grassi sani come olio d'oliva e noci

 

Alcuni altri alimenti possono danneggiare gli sforzi per gestire la glicemia.

 

Scopri i cibi che dovresti evitare se hai il diabete.

 

 

 

Diabete gestazionale

 

Seguire una dieta equilibrata è importante sia per te che per il tuo bambino durante questi 9 mesi. Fare le giuste scelte alimentari può anche aiutarti a evitare i farmaci per il diabete.

 

Guarda le dimensioni delle porzioni e limita i cibi zuccherati o salati. Anche se hai bisogno di un po' di zucchero per nutrire il tuo bambino in crescita, dovresti evitare di mangiarne troppo. Scopri altre cose da fare e da non fare per un'alimentazione sana con il diabete gestazionale.

 

 

In definitiva

 

Lavora con un dietista qualificato  possibilmente. Può aiutarti a progettare un piano alimentare personalizzato per il diabete. Ottenere il giusto equilibrio di proteine, grassi e carboidrati può aiutarti a gestire la glicemia.

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Diabete ed esercizio fisico

 

Insieme alla dieta e al trattamento, l'esercizio fisico gioca un ruolo essenziale nella gestione del diabete. Questo vale per tutti i tipi di diabete.

 

Rimanere attivi aiuta le cellule a reagire all'insulina in modo più efficace e ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. L'esercizio fisico regolare può anche aiutarti a:

 

·      raggiungere e mantenere un peso sano

·      ridurre il rischio di complicazioni di salute legate al diabete

·      aumentare l'umore

·      dormire meglio

·      migliorare la memoria

 

Se hai il diabete di tipo 1 o di tipo 2, la guida generale è quella di mirare ad almeno 150 minuti di esercizio di intensità moderata ogni settimana. Al momento non esistono linee guida di esercizio specifiche per le persone che hanno il diabete gestazionale. Ma se sei incinta, inizia lentamente e aumenta gradualmente il tuo livello di attività nel tempo per evitare di esagerare.

 

Gli esercizi per il diabete includono:

 

·      camminare a piedi

·      nuoto

·      ballare

·      Ciclismo

 

Parla con il tuo medico dei modi sicuri per incorporare l'attività nel tuo piano di gestione del diabete. Potrebbe essere necessario seguire precauzioni speciali, come controllare la glicemia prima e dopo l'allenamento e assicurarsi di rimanere idratati.

 

Prendi in considerazione la possibilità di lavorare con un personal trainer o un fisiologo dell'esercizio che abbia esperienza di lavoro con persone che hanno il diabete. Possono aiutarti a sviluppare un piano di allenamento personalizzato su misura per le tue esigenze.

 

 

 

Diagnosi del diabete

 

Chiunque abbia sintomi di diabete o sia a rischio per la condizione dovrebbe farsi controllare. Le persone vengono regolarmente testate per il diabete gestazionale durante il secondo o terzo trimestre di gravidanza.

 

I medici usano questi esami del sangue per diagnosticare il prediabete e il diabete:

 

·      Il test della glicemia a digiuno (FPG) misura la glicemia dopo un digiuno di 8 ore.

 

·      Il test A1C fornisce un'istantanea dei livelli di zucchero nel sangue negli ultimi 3 mesi.

 

·      Viene utilizzato anche un test di tolleranza al glucosio orale da 75 grammi. Questo controlla la glicemia 2 ore dopo aver ingerito una bevanda zuccherata contenente 75 grammi di carboidrati.

 

 

 

Come diagnosticare il diabete gestazionale

 

Per diagnosticare il diabete gestazionale, il medico verificherà i livelli di zucchero nel sangue tra la 24a e la 28a settimana di gravidanza. Esistono due tipi di test:

 

·      Test del glucosio: durante un test del glucosio, il livello di zucchero nel sangue viene controllato un'ora dopo aver bevuto un liquido zuccherino. Se i risultati sono standard, non vengono eseguiti altri test. Se i livelli di zucchero nel sangue sono alti, dovrai sottoporti a un test di tolleranza al glucosio.

 

·      Test di tolleranza al glucosio: durante un test di tolleranza al glucosio, il livello di zucchero nel sangue viene controllato dopo aver digiunato durante la notte. Quindi ti viene data una bevanda zuccherata e il livello di zucchero nel sangue viene nuovamente testato dopo 1 ora e di nuovo dopo 2 ore. Il diabete gestazionale viene diagnosticato se una qualsiasi di queste tre letture ritorna notando un alto livello di zucchero nel sangue.

 

 

Prima ti viene diagnosticato il diabete, prima puoi iniziare il trattamento. Scopri se dovresti sottoporti al test e ottieni maggiori informazioni sui test che il tuo medico potrebbe eseguire.

 

Rivolgiti a uno specialista di cure primarie quanto prima in caso di sospetti.  

 

 

 

Prevenzione del diabete

 

Il diabete di tipo 1 e di tipo 1.5 non è prevenibile perché è causato da un problema del sistema immunitario. Anche alcune cause del diabete di tipo 2, come i geni o l'età, non sono sotto il tuo controllo.

 

Eppure molti altri fattori di rischio del diabete sono gestibili. La maggior parte delle strategie di prevenzione del diabete comportano semplici aggiustamenti alla dieta e alla routine di fitness.

 

Se hai ricevuto una diagnosi di prediabete, ecco alcune cose che puoi fare per ritardare o prevenire il diabete di tipo 2:

 

·      Fai almeno 150 minuti a settimana di esercizi aerobici come camminare o andare in bicicletta.

·      Elimina i grassi saturi e trans, insieme ai carboidrati raffinati, dalla tua dieta.

·      Mangia più frutta, verdura e cereali integrali.

·      Mangia porzioni più piccole.

·      Cerca di perdere dal 5% al 7% del tuo peso corporeo se sei in sovrappeso o obeso.

 

 

Questi non sono gli unici modi per prevenire il diabete. Scopri altre strategie che possono aiutarti a evitare questa condizione di salute cronica.

 

 

 

Diabete in gravidanza

 

Le persone che non hanno mai avuto il diabete possono sviluppare improvvisamente il diabete gestazionale durante la gravidanza. Gli ormoni prodotti dalla placenta possono rendere il tuo corpo più resistente agli effetti dell'insulina.

 

 

Diabete pre-gestazionale

 

Le persone possono avere il diabete prima di concepire e portarlo con sé durante la gravidanza. Questo si chiama diabete pre-gestazionale.

 

 

Rischi per il tuo neonato

 

Il diabete durante la gravidanza può portare a complicazioni per il neonato, come ittero o problemi respiratori.

 

Se ti viene diagnosticato un diabete pre-gestazionale o gestazionale, avrai bisogno di un monitoraggio speciale per prevenire complicazioni.

 

 

Il diabete gestazionale scompare da solo?

 

Il diabete gestazionale dovrebbe scomparire dopo il parto, ma aumenta significativamente il rischio di contrarre il diabete in seguito. Circa la metà delle persone con diabete gestazionale svilupperà il diabete di tipo 2.

 

 

 

Diabete nei bambini

 

I bambini possono contrarre sia il diabete di tipo 1 che di tipo 2. La gestione della glicemia è particolarmente importante nei giovani perché il diabete può danneggiare organi importanti come cuore e reni.

 

 

Diabete di tipo 1

 

La forma autoimmune del diabete inizia spesso nell'infanzia. Uno dei sintomi principali è l'aumento della minzione. I bambini con diabete di tipo 1 possono iniziare a bagnare il letto dopo essere stati addestrati alla toilette.

 

Sete estrema, stanchezza e fame sono anche segni della condizione. È importante che i bambini con diabete di tipo 1 vengano curati immediatamente. La condizione può causare glicemia alta, disidratazione e chetoacidosi diabetica (DKA), che possono essere emergenze mediche.

 

 

 

Diabete di tipo 2

Il diabete di tipo 1 era chiamato diabete giovanile perché il tipo 2 era così raro nei bambini. Ora che più bambini sono in sovrappeso o obesi, il diabete di tipo 2 sta diventando più comune in questa fascia di età.

 

Alcuni bambini che vivono con il diabete di tipo 2 non manifestano sintomi. Altri potrebbero sperimentare:

 

·      aumento della sete

·      minzione frequente

·      stanchezza estrema

·      vista annebbiata

 

Il diabete di tipo 2 viene spesso diagnosticato sulla base di anamnesi, esame fisico e analisi del sangue.

 

Il diabete di tipo 2 non trattato può causare complicazioni per tutta la vita, tra cui malattie cardiache, malattie renali e cecità. Un'alimentazione sana e l'esercizio fisico possono aiutare il bambino a gestire la glicemia e prevenire questi problemi.

 

Il diabete di tipo 2 è più diffuso che mai nei giovani. Scopri come individuare i segni in modo da poterli segnalare al medico di tuo figlio.

 

 

Prendi nota!

 

Alcuni tipi di diabete, come i tipi 1 e 1.5, sono causati da fattori fuori dal tuo controllo. Altri, come il tipo 2, possono essere prevenuti facendo scelte alimentari migliori, aumentando l'attività e perdendo peso.

 

Discuti i potenziali rischi del diabete con il tuo medico. Se sei a rischio, fai testare la glicemia e segui i consigli del medico per la gestione della glicemia.

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